1、經常在戶外勞動，從事野外露天作業和在日光下曝曬時間長的人，要采取措施以減少陽光對眼睛的輻射和紫外線對晶狀體的光化學損傷。一般戴上質量符合要求的墨鏡就可阻擋住90％的紫外線進入眼睛，從而達到良好的預防效果。60歲以后視力下降的老年人，如戴上黃褐色太陽鏡，就可防止視力進一步減退和預防白內障的發生。

2、患有慢性疾病，尤其是高血壓、糖尿病、肺心病的人，要積極進行治療。

3、中老年人在膳食中要多吃些含維生素豐富的食物，尤其是維生素c、e。人眼中維生素c的含量較高。隨著年齡增長，晶狀體營養不良，維生素c含量明顯下降。維生素c能減弱光線和氧對晶狀體的損害，具有防止老年性白內障形成的作用。一項研究表明，服用維生素e的老年人比不服者得白內障的機會少50％，服用維生素c的人則少70％。目前由于對大量服維生素e和c的片劑尚有爭議，因而也可以多吃含維生素e和c較豐富的蔬菜和水果。

另外可適量服用阿斯匹林。老年性白內障患者體內氨基酸水平往注較高，其中色氨酸及其代謝產物與晶體蛋白結合變為棕黃色物質在晶體內沉積，形成白內障。而阿斯匹林可與晶體蛋白結合，從而使晶體內色氨酸水平下降。研究還認為，阿斯匹林也有減慢白內障病程進展的作用，但該藥對胃粘膜刺激性較大，故用藥應遵醫囑。

4、減少閱讀、寫作時間，不要使眼睛過累。老年人每次看書寫字時間不能太長，要保證必要的休息。

5、預防脫水。人體在發生脫水的情況下，體內液體正常代謝紊亂，就會產生一些異常的化學物質，損害晶狀體，導致白內障發生，而對已有白內障的患者，脫水可使病情加劇。因此，一旦遇到各種原因引起的腹瀉、嘔吐，或在高溫條件下大量出汗，都應及時補